Питание для кормящих мам

Питание кормящей мамы – вопрос, который волнует любого, кто с ним столкнулся. Первые месяцы ребенка сопровождаются активными изменениями ряда физиологических процессов. Материнское молоко в этот период является основным источником питательных веществ, влияющих на формирование здорового организма. Поэтому важно обеспечить сбалансированное питание кормящей мамы, основная цель которого – способствовать поступлению необходимого количества нутриентов в организм ребенка, а заодно и восстановлению женщины после беременности и родов.

Почему питание важно для мам?

Сложность питания для кормящих мам в первую очередь связана с адаптацией. Если ребенок – первенец, молодой маме придется ознакомиться с различными правилами и нюансами. Малыш же переходит с питания через пуповину на прием пищи через желудок. Этот процесс связан с появлением колик, чрезмерного газообразования и диареи. 

Все эти симптомы заставляют беспокоиться как самого ребенка, так и молодых родителей. Но нужно помнить, что это совершенно естественно – со временем все нормализуется. Ваша задача – сохранять самообладание и соблюдать рекомендации врача, чтобы обеспечить здоровое питание для кормящей мамы.

Основные принципы питания для мам

Когда речь идет о правильном питании, то у всех возникает ассоциация с диетой. Безусловно, диета для молодых мам нужна, но она не заключается в строгих ограничениях или запретах на все вкусное. Важно соблюдать очень простой принцип: есть максимум полезного и минимум вредного. Чтобы сбалансировать питание кормящей маме, а также исключить возможные неприятные реакции детского организма, уделите внимание следующим пунктам:

• безопасность – из рациона необходимо исключить любые низкокачественные продукты, у которых подозрительно низкая цена или происхождение. Не забывайте о важности соблюдения сроков годности, внешнем виде и целостности упаковки. Не используйте продукты, если не уверены в их качестве, соблюдении норм хранения. Товары приобретайте только у тех, кто вызывает доверие;
• процесс приготовления блюд – самый ответственный период – первые 3 месяца жизни ребенка. В это время рекомендовано в основном потреблять пищу, прошедшую тепловую обработку. Это не означает, что питание мамы после рождения ребенка полностью исключает свежие овощи, просто нужно проявлять осторожность;
• разнообразие продуктов – питание во многом зависит от особенностей усвоения пищи. Если до этого наблюдалась негативная реакция на какие-то продукты, тогда лучше не рисковать, исключив их на время вскармливания грудничка.

Список допустимых продуктов для мамы и ее ребенка очень индивидуален. Его сложно определить, так как в женском организме происходит много изменений, которые могут повлиять и на переносимость определенных соединений. Поэтому специалисты рекомендуют вести дневник кормящей мамы.

Действовать нужно по определенному алгоритму: вводить новый продукт не чаще одного раза в три дня, а затем отслеживать реакцию и вносить соответствующие записи. Если вы заметили появившуюся сыпь, раздражение, колики или вздутие живота у малыша, то продукт временно исключается. Через 3-4 недели можно заново ввести его, так как за этот период детский организм успевает перестроиться.

Продукты для питания мам в нашей аптеке

Пытаясь урегулировать питание мамы, можно пойти несколькими путями. Первый – готовое питание для кормящих мам – достаточно прагматичный вариант, который существенно экономит время, ведь на готовку никогда не остается лишней минуты. Но в основном акцент делают на различных добавках с высоким содержанием витаминов. Особое внимание уделяют следующим группам:

• витамин А – способствует правильному развитию органов зрения у ребенка;
• витамин С – укрепляет защитные функции иммунитета;
• витамины группы В – дарят организму энергию;
• витамин Д – влияет на опорно-двигательный аппарат мамы, а также формирует скелет у растущего организма.

Потребность в витаминах у беременных и кормящих увеличена на треть, по сравнению с другими периодами репродуктивного женского возраста. Но прежде чем покупать пищевые добавки, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист сможет определить уровень дефицита того или иного элемента, а также назначить корректную дозировку. Заказать необходимые препараты вы сможете, посетив интернет-магазин нашей аптеки, мы гарантируем высокое качество товаров и приемлемую стоимость.

Где и как купить продукты для питания мам в интернет-аптеке Рауза-АДЕ?

Сайт аптеки Рауза-АДЕ – удобная платформа для покупки лекарственных средств в Казахстане. В электронном каталоге представлен обширный ассортимент товаров, среди которых вы найдете питание для кормящей мамы, детское питание, различные витаминные добавки и комплексы, а также препараты для пациентов разных возрастных категорий. 

Мы предлагаем качественную продукцию от проверенных производителей с быстрой доставкой в Астану, Алматы и другие населенные пункты. Переходите на интересующие вас страницы, чтобы найти лучше средства, прочитать отзывы других покупателей.